A camomila não é apenas uma bebida de vovós, é uma ferramenta poderosa que a ciência apoia como aliada para melhorar a qualidade do sono
A camomila, tradicionalmente consumida como um chá relaxante antes de dormir, tem ganhado reconhecimento científico por seus potenciais benefícios à qualidade do sono. Estudos recentes indicam que a planta, especialmente a Matricaria chamomilla, pode ajudar a melhorar a percepção do sono e reduzir os despertares noturnos, embora não seja uma solução milagrosa para a insônia. A pesquisa revelou que, apesar de não haver evidências de que a camomila aumente a duração total do sono, ela pode facilitar o adormecer e proporcionar uma experiência mais tranquila durante a noite, reforçando sua popularidade como uma opção natural para quem busca uma noite de descanso.
Fonte: Catraca Livre
