Ano: 2026

Depois dos 60 anos, caminhar continua valendo, mas exercícios de equilíbrio e força completam o que a caminhada sozinha não treina da mesma forma

Por Tamiles Santos Brito — Catraca Livre Depois dos 60 anos, caminhar continua sendo uma excelente maneira de manter o...

Os treinadores pessoais concordam: “A partir dos 70 anos, caminhar entre 20 e 30 minutos cinco vezes por semana é suficiente para obter benefícios reais.”