‘Sunday reset’, el nuevo ritual del domingo para ordenar la casa, la cabeza y la semana
Por Karelia Vázquez — Portada
‘Sunday reset’, el nuevo ritual del domingo para ordenar la casa, la cabeza y la semana
Estilo de vida
Era el día de descanso de la semana hasta que TikTok decidió que también necesitábamos optimizarlo
Hay mucha gente compartiendo en TikTok y Pinterest sus rutinas de ‘sunday reset’, algo así como una lista de tareas de puesta a punto
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15/09/2026 06:45 Síguenos en Google 0:00 0:00 0.5x 0.8x 1x 1.2x 1.5x SUSCRÍBETE PARA ESCUCHAR El audio de esta noticia está generado mediante Inteligencia Artificial
Septiembre llega con una obsesión por el orden que se manifiesta con mucha gente compartiendo en TikTok y Pinterest sus rutinas de sunday reset, algo así como una lista de tareas de puesta a punto, un reseteo general que se pone en marcha los domingos con el fin de empezar bien la semana y tener una semana menos atropellada.
La tendencia, que puede tener sus ventajas y algún sentido, se nos va de las manos cuando la rutina elegida es tan intensa, prolija y poco realista que exige sacrificar un día entero del fin de semana, cuando quizás sería más conveniente descansar el domingo en lugar de dedicarlo a hacer mil tareas optimizadas por algoritmos (para que tengan visibilidad) y subirlas a las redes sociales.
Se supone que el desorden genera ruido mental e impide el descanso
Estas rutinas de reseteo suelen abarcar varios espacios de la vida. Si se trata de la limpieza de la casa hay reglas para el armario, la nevera, o el baño. Otras se concentran en la salud mental y proponen ciclos de meditación y ordenamiento de ideas que también pasan por poner orden en los espacios de trabajo, colocar los libros o recoger, al fin, la ropa que lleva un mes sobre la silla de la habitación. Se supone que el desorden genera ruido mental e impide el descanso.
Es posible que usted lleve toda la vida organizando la semana los domingos y nunca haya pensado que ese hábito merecía una categoría en TikTok o Pinterest. Lo cierto es que para que estas tareas clasifiquen como sunday reset las escenas domésticas deben romantizarse y cumplir con algunos códigos visuales.
Es decir, la lavadora se pone en un entorno bien iluminado, el salón se friega con una vela encendida, de las caras con olor a higo y a incienso, la habitación se recoge sin que esté realmente desordenada y, probablemente hay un libro y unas gafas de leer bien a la vista.
La parte estética y visual de la rutina es crucial para la tendencia, y lo atestigua la métrica de Pinterest que indica que las búsquedas de “sunday reset aesthetics” se han elevado un 55%, al tiempo que las de “sunday reset list”, que enumera las tareas de un reseteo correcto, andan por un 65% en lo que llevamos de año.
Todo empieza por ordenar y despejar los espacios porque es una manera de acabar con el caos mental y ser más productivo
Es una mezcla de ritual de autocuidado y productividad, muy propio del momento que vivimos en el que cualquier acción debe poder medirse y amortizarse para que pueda ser distribuida por un algoritmo que sabe lo que quiere e ignora todo lo demás.
Una de las rutinas más populares de sunday reset es la que propone la escritora estadounidense Rachel Hollis, muy seguida en Internet por sus charlas motivacionales.
Para ella todo empieza por ordenar y despejar los espacios porque es una manera de acabar con el caos mental y ser más productivo. Y explica. “Por eso, mi rutina de orden de los domingos siempre comienza con una sesión rápida y eficiente para despejar el espacio. Y cuando digo rápida, lo digo en serio. No me refiero a una limpieza a fondo de toda la casa (¡aunque eso puede formar parte de tu rutina si quieres!). Me centro en las zonas donde más se acumula el desorden, como las encimeras de la cocina, el escritorio de mi oficina o la sala de estar. Te sorprendería lo mucho más ligera que me siento al dedicar tan solo 15 minutos a ordenar”, escribe en su web.
El siguiente paso es organizar la semana porque dice no hay nada más estresante que despertarse un lunes sin saber qué es lo primero que una debe hacer. Ella propone revisar objetivos cada semana, echar un vistazo a las metas en las que se está trabajando para el mes o el trimestre, y preguntarse: ¿qué pasos debo dar esta semana para acercarme a ellas? Luego hay que planificar la semana, reservando tiempo para las tareas importantes, las reuniones y los compromisos personales.
Establecer una rutina dominical no significa tener que hacerlo todo a la vez
Hollis propone dividir el día en bloques de tiempo para mantener el ritmo y evitar la multitarea. También recomienda establecer prioridades para no perder tiempo en tareas triviales o de relleno y mantenerse concentrado en lo importante.
La escritora tiene un pódcast donde insiste en que establecer una rutina dominical no significa tener que hacerlo todo a la vez. “En lugar de obsesionarse con terminarlo todo, recomiendo gestionar el tiempo con intención. Esto implica decir “no” a aquello que no aporta valor, establecer límites y ser realista sobre lo que se puede conseguir”.
El sentido del sunday reset, según sus practicantes, es regalarse una agenda clara y manejable para la semana, y despertarse el lunes con un sentido de propósito y una dirección, en lugar de sentirse abrumada y sobrepasada por los acontecimientos.
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