Um psicólogo explica como romper o ciclo de hábitos que queremos abandonar: “A força de vontade não é suficiente”

O psicólogo Raúl Pérez, da PsicoEmosa, discute como os hábitos negativos se formam e se perpetuam em nossas vidas. Ele destaca que o mesmo sistema que nos ajuda a desenvolver rotinas saudáveis pode nos aprisionar em comportamentos indesejados, como o uso excessivo de redes sociais e a procrastinação. Segundo Pérez, a biologia do cérebro desempenha um papel crucial nesse processo, uma vez que ele automatiza ações, criando ‘autopistas mentais’ que dificultam a adoção de novos hábitos. Isso ocorre porque, muitas vezes, é mais fácil e confortável continuar com as velhas rotinas do que mudar.

Fonte: eldiario.es – eldiario.es