Subir escadas gasta o dobro de energia por minuto de uma caminhada em ritmo moderado
Um estudo revela que subir escadas consome quase o dobro de energia em comparação a uma caminhada moderada. Utilizando a escala de MET, que mede o gasto energético de diversas atividades, foi observado que uma caminhada moderada atinge cerca de 3,8 METs, enquanto subir escadas varia entre 6 a 8 METs. Essa diferença se deve ao fato de que, ao subir escadas, o corpo não apenas avança, mas também precisa elevar seu peso contra a gravidade, aumentando o esforço sobre os músculos das pernas e o sistema cardiovascular. No entanto, o gasto calórico real pode variar conforme a intensidade da atividade e características individuais, como peso corporal e condicionamento físico.
Fonte: Catraca Livre
