Seis ferramentas de uma psicóloga para deixar de procrastinar: “Evitamos fazer uma tarefa sem que haja uma razão”
A psicóloga Isabel Aranda discute as causas da procrastinação, um comportamento que vai além da simples preguiça ou falta de organização. Segundo ela, essa tendência de adiar tarefas pode ser um mecanismo de alívio imediato, que acaba gerando um ciclo de insatisfação. Aranda explica que a procrastinação é uma forma de evitar obrigações, influenciada por fatores como a predisposição pessoal e hábitos aprendidos, especialmente entre pessoas que buscam recompensas imediatas. Para ajudar a quebrar esse ciclo vicioso, a especialista sugere seis ferramentas práticas que podem auxiliar na retomada do controle sobre as atividades diárias, especialmente em períodos de transição, como o início do ano letivo.
Fonte: eldiario.es – eldiario.es
