Quer fortalecer a imunidade? Veja o que realmente funciona segundo a ciência
O sistema imunológico é essencial para a defesa do organismo contra infecções e doenças. Um funcionamento adequado desse sistema permite que o corpo responda rapidamente a ameaças, como vírus e bactérias. No entanto, a frequência e a gravidade de infecções, como gripes e sinusites, podem indicar problemas na imunidade. Para entender como hábitos alimentares podem influenciar essa eficiência, o imunologista Leonardo Mendonça destaca a importância de uma dieta rica em fibras e variedade. Pesquisas recentes demonstram que a ingestão de fibras não apenas melhora a saúde intestinal, mas também potencializa a resposta imunológica, superando a eficácia de suplementos isolados.
Fonte: Catraca Livre
