Por que medir qualidade do sono pode estar fazendo você dormir pior
Pesquisas recentes sugerem que a prática de monitorar a qualidade do sono pode, paradoxalmente, afetar negativamente o descanso noturno. A obsessão por dados e métricas relacionadas ao sono pode gerar ansiedade, levando a um ciclo vicioso que prejudica a capacidade de relaxar e adormecer. Especialistas alertam que a preocupação excessiva com a qualidade do sono pode transformar uma atividade natural em uma fonte de estresse, resultando em noites mal dormidas.
Fonte: A Gazeta
