Os treinadores concordam: “Treinar cardio é ótimo, mas é necessário combinar com trabalho de mobilidade, com ou sem aparelhos”
A prática de exercícios cardiovasculares, como corrida e uso de esteira, é fundamental para melhorar o condicionamento físico e a resistência. No entanto, especialistas alertam que a mobilidade das articulações, especialmente dos quadris e tornozelos, deve ser uma prioridade para quem se dedica a essas atividades. A repetição dos mesmos movimentos durante a corrida pode levar a compensações indesejadas no corpo, caso a mobilidade dessas regiões não seja adequada. Portanto, integrar exercícios de mobilidade à rotina de treino pode não apenas otimizar o desempenho, mas também prevenir desconfortos e lesões.
Fonte: Catraca Livre
