Cuándo tomar un suplemento para la caída del cabello, según un médico: “La acumulación de ciertos nutrientes genera toxicidad”

Por Paloma Martínez Varela — eldiario.es – eldiario.es

Ante la llegada del otoño y de la renovación capilar el especialista en medicina capilar Amir Tarighpeyma advierte de que recurrir a la nutricosmética sin un diagnóstico entraña riesgos

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En los últimos coletazos del verano, el cepillo tiende a cobrarse más pelos de lo habitual y comienza una época en la que, año tras año, es recurrente la caída del cabello. Ante el impacto de la pérdida de pelo y, cómo no, el marketing y la presión estética, es común acudir a la farmacia en busca de alguna fórmula que ayude a contrarrestar el proceso. ¿Cuándo está realmente indicada esa suplementación y cuándo resulta innecesaria?

“Septiembre marca el inicio del efluvio telógeno estacional, un fenómeno fisiológico ligado a la sincronización del ciclo capilar. Tras el verano, un porcentaje mayor de folículos entra de manera simultánea en fase de reposo como respuesta adaptativa a factores ambientales estivales como la radiación ultravioleta acumulada y las variaciones térmicas”, explica el doctor Amir Tarighpeyma, tricólogo especialista en medicina capilar y estética y divulgador del laboratorio Croma. “Esta pérdida corresponde al cabello que completó su ciclo meses atrás y se desprende de forma sincrónica, un proceso autolimitado que no suele prolongarse más allá de seis u ocho semanas”, aclara.

“La pérdida fisiológica oscila entre los 50 y 100 cabellos diarios”, asegura el especialista, que considera esta caída dentro de la normalidad “siempre que sea difusa, temporal y no comprometa la densidad global ni deje áreas despobladas visibles. Si la caída se extiende dos o tres meses sin signos de estabilización o si se observan patrones localizados como pérdida de densidad en la línea frontal, recesión temporal o zonas circulares sin cabello”, el doctor Tarighpeyma recomienda consultar con un especialista.

La analítica previa

Ante lo que pueda parecer debido a su gran presencia publicitaria, los nutricosméticos capilares no son una solución universal, ya que están indicados en situaciones concretas: “Cuando existe un aumento de la demanda metabólica, en periodos de estrés oxidativo elevado, durante restricciones dietéticas o cuando se objetiva un déficit analítico específico que impacta la síntesis proteica del folículo”, especifica el tricólogo. 

Para identificar si existe un déficit real es indispensable contar con una analítica de sangre completa. Entre los déficits más relevantes vinculados a la alopecia difusa, el especialista destaca: “La ferritina y hierro sérico, ya que su caída altera la oxigenación de la matriz germinativa; la vitamina, que actúa como modulador inmunológico y participa en el ciclo de reciclaje folicular; la vitamina B12 y el ácido fólico, porque son esenciales para la división celular rápida de las células de la matriz; y el zinc y otros oligoelementos, claves en la síntesis de queratina”.

Los criterios y riesgos

“La prescripción de un nutricosmético debe basarse en criterios rigurosos de biodisponibilidad y evidencia científica”, señala Tarighpeyma, que subraya la importancia de prestar atención a la “composición cuali-cuantitativa, es decir, a la presencia de aminoácidos sulfurados (L-cistina o L-metionina), antioxidantes específicos, vitaminas del grupo B y minerales quelados que garanticen una correcta absorción intestinal”. También recomienda buscar formulaciones sinérgicas que actúen sobre la estructura del tallo y el microentorno folicular, amparadas por laboratorios con garantías farmacéuticas, trazabilidad y ausencia de metales pesados.

El especialista también advierte de que tomar suplementos sin una deficiencia diagnosticada carece de base clínica y resulta contraproducente, debido a que “la acumulación sistemática de ciertos nutrientes genera toxicidad metabólica”. 

Hay una percepción muy extendida que liga este tipo de suplementos con la sensación de tener más energía o sentir menos cansancio. Ante esto, el doctor Tarighpeyma aclara que “no es un efecto farmacológico directo del suplemento sobre el metabolismo energético, sino la consecuencia directa de la resolución de una carencia subyacente”.

Al corregir un déficit subclínico de hierro, ferritina o vitaminas del grupo B “se optimiza el rendimiento mitocondrial y la oxigenación tisular general, lo que revierte de manera indirecta el cansancio crónico que a menudo acompaña a los procesos de efluvio capilar”, argumenta el especialista.

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