Cardio, yoga ou pesos: qual é mais fácil de manter durante todo o ano sem desistir?
Manter uma rotina de exercícios físicos é um desafio que vai além de simplesmente começar, e diversos fatores influenciam a continuidade na prática. Dados recentes apontam que uma significativa parcela de pessoas que se inscrevem em academias acaba abandonando a atividade em poucos meses. Um estudo realizado com 5.240 frequentadores de academias no Brasil revelou que 63% desistiram antes de completar três meses, enquanto na Espanha, a taxa de abandono é um pouco menor, com cerca de 20% dos novos alunos deixando de frequentar as aulas nesse mesmo período. A Organização Mundial da Saúde recomenda que os adultos realizem entre 150 a 300 minutos de atividade física moderada semanalmente, mas a adesão a essas diretrizes é baixa, especialmente na Espanha, onde apenas 47,9% da população se exercita regularmente. Especialistas apontam que a falta de planejamento e expectativas irreais são algumas das principais razões que levam as pessoas a desistirem do exercício físico.
Fonte: eldiario.es – eldiario.es
