Nem bicicleta, nem ginásio, nem caminhar: o melhor exercício para cuidar da saúde e melhorar a circulação do coração
O yoga, muitas vezes associado à flexibilidade, tem se destacado como uma prática benéfica para a saúde cardiovascular. Combinando posturas, controle da respiração e relaxamento, essa atividade pode ajudar na redução da pressão arterial, melhorar a mobilidade e o equilíbrio, além de diminuir o estresse. Embora não se possa afirmar que seja o ‘melhor’ exercício para o coração, o yoga promove uma alternância entre esforço e relaxamento muscular, o que pode elevar moderadamente a frequência cardíaca e favorecer a circulação. Diretrizes recentes reconhecem o yoga como uma ferramenta complementar para o controle da pressão arterial, embora exercícios aeróbicos e de força ainda sejam as principais recomendações.
Fonte: Catraca Livre
