Ano: 2026

Os treinadores concordam: “Aos 60, em vez de caminhar 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachamentos com cadeira ou flexões na bancada da cozinha.”

Por Carlos Emanoel Freires dos Santos — Catraca Livre Agachamento com cadeira entrou na conversa porque, depois dos 60, força...