Cuidar do coração exige mudanças radicais? Veja 6 hábitos que fazem diferença no dia a dia
A saúde cardiovascular deve ser uma preocupação constante, não apenas uma reação a problemas identificados em exames. A prática regular de atividades físicas, uma alimentação balanceada, um bom sono e o gerenciamento do estresse são fundamentais para manter o coração saudável. A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos realizem entre 150 e 300 minutos de exercícios aeróbicos moderados por semana, além de atividades de fortalecimento muscular. Especialistas ressaltam que a chave para cuidar do coração está em criar hábitos sustentáveis e consistentes, que se encaixem na rotina diária.
Fonte: Catraca Livre