Sedentarismo também enfraquece músculos, ossos e articulações: veja como manter o corpo ativo
A rotina moderna, marcada por longos períodos sentados, tem impactos negativos na saúde física, afetando a força muscular, a mobilidade e a saúde dos ossos e articulações. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos realizem entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada semanalmente e que pratiquem exercícios de fortalecimento muscular em pelo menos dois dias da semana. Para combater os efeitos do sedentarismo, especialistas sugerem a redução do tempo em que o corpo permanece inativo, enfatizando que mesmo pequenas mudanças, como movimentar-se regularmente, podem trazer benefícios significativos para a saúde.
Fonte: Catraca Livre
