Fazer caminhada ajuda, mas os especialistas canadenses concordam: o melhor exercício para melhorar a mobilidade dos ombros
A natação é reconhecida por seus benefícios cardiovasculares e pelo alto gasto calórico, mas especialistas alertam que os nadadores devem complementar sua rotina com exercícios de força para proteger as articulações dos ombros. A atividade aquática exige um esforço constante da cintura escapular, o que pode levar a sobrecargas nos tendões se não houver uma base muscular adequada. Exercícios como a remada são essenciais, pois fortalecem a musculatura das costas e promovem um alinhamento postural adequado, prevenindo lesões e melhorando o desempenho no esporte.
Fonte: Catraca Livre
